Ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Freizeit ist in der modernen und äußerst komplexen Lebenswelt nur unter erschwerten Bedingungen realisierbar. Wir stehen in unserem Leben immer wieder neu vor der Aufgabe, dieses Spannungsverhältnis zu lösen und die verschiedenen Bereiche unseres Lebens wie Familie, Beruf, Bildung, gesellschaftliches …
Haben wir die Wahl zwischen Glück und Karriere?
Wann sind Sie richtig glücklich? Es gibt Menschen, die in ihrer Arbeit die hundertprozentige Erfüllung finden. Andere brauchen Familie und Freunde für ihr Lebensglück und wieder andere suchen den Sinn ihres Lebens bei kulturellen oder sportlichen Aktivitäten in ihrer Freizeit. Jeder Mensch setzt in seinem Leben …
Mit Humor in Balance bleiben
Wenn zwischen Privat und Berufsleben die Balance aus dem Gleichgewicht kommt, kann das negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben, von Schlafstörungen über mentale Erschöpfung bis hin zu Angstgefühlen und Burnout. Ein Tipp, der Mitarbeitern es leichter macht in Balance zu bleiben, heißt Humor. Humor ist …
Kein Stress mit dem Stress: Persönliche Ressourcen ausbauen
Als Führungskraft haben Sie direkten Einfluss auf den Belastungspegel in Ihrem Team. Gerade in Zeiten, in denen die Arbeitslast besonders groß ist oder Unsicherheiten auftreten, weil mal wieder umstrukturiert wird, können Sie Ihre Mitarbeiter vor zu viel Stress schützen. Mit einem guten Führungsstil können Sie sogar …
Führungskräfte sollten psychische Belastungen der Mitarbeiter erkennen und ernst nehmen
Kennen Sie das: Ein Mitarbeiter, der vorher sehr gut mit Kritik umgehen konnte, wird plötzlich wütend, wenn Sie ihn kritisieren. Eine Mitarbeiterin, die eigentlich immer gerne Zusatzaufgaben erledigt hat, wirkt bei einer kleinen Bitte völlig überfordert oder genervt. Leider kann es eine genaue „Checkliste“ für Symptome …
Regelmäßige Pausen schützen vor Stress und Burnout
Wenn Sie hastig vor dem Rechner Ihr Mittagessen herunter schlingen, spart das zwar Zeit, aber nur auf den ersten Blick. Wer sich keine Muße für Pausen nimmt, arbeitet insgesamt wesentlich unproduktiver. Deswegen empfehle ich Ihnen, schieben Sie über den Tag verteilt regelmäßige Pausen ein. Verbringen Sie …
Der Weg aus dem Burnout
Um aus der dem Hamsterrad meines Lebens auszusteigen sind einige Punkte zu beachten. Dabei sollte ich mich nicht scheuen professionelle Hilfe wahrzunehmen. Gönne Dir Dein Leben! B ei sich ankommen Meine Identität, meine Gefühle, meine Persönlichkeit; Wer bin ich? U nterstützung erleben Menschen erleben, die mich Unterstützen …
Wie kommt es zum Burnout?
Burnout ist ein ernstzunehmender Zustand, der zu psychosomatischen und psychischen Erkrankungen sowie psychosozialen Problemen führen kann. Um ins Burnout zu geraten bedarf es mehrere Punkte: B eruf ist alles Ich identifiziere mich nur über meinen Beruf. Anderes ist sekundär. U nruhe: Angst das Ziel nicht zu …
Neu: Coaching-Walk
Der beste Weg um sich vor Burnout zu schützen, heißt Prävention
Der beste Weg um sich vor Burnout zu schützen, heißt Prävention, Prävention und nochmal Prävention. Zu unserem Alltag gehört es, dass wir uns täglich waschen. Wir lassen uns impfen gegen Tetanus, Kinderlähmung, Grippe und anderem. Ähnlich ist es mit unserer Zahnpflege. Die regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt …