Reginald Müller, Author at coaching & beratung

21. Juni 2013

News

Den Stress im Griff: Eine Buchempfehlung

Markus Frey: „Den Stress im Griff – Machen Sie den Stress zu Ihrem besten Helfer“ Den Stress nicht als Gegner sehen, sondern als Top-Mitarbeiter, der uns nach vorne bringt. Diese Devise vertritt Leistungssportler und Stressexperte Markus Frey in seinem Ratgeber. Mit diesem Gedanken spricht er mir …

17. Juni 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 5: Mit dem Handy bewusst umgehen

Schalten Sie das Handy bewusst an einem Tag in der Woche aus. Können Sie sich noch ein Leben ohne Handy vorstellen? Es ist Segen und Fluch zugleich. Wenn wir Beispielsweise einen Termin nicht rechtzeitig wahrnehmen können, weil wir im Stau stehen oder der Zug Verspätung hat, …

10. Juni 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 4

Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihren Lebenspartner! Ein wichtiger Faktor für ein Leben in Balance ist der Rückhalt in der Partnerschaft. Deshalb ist es wichtig, sich feste Zeiten für Gemeinsamkeiten einzuplanen. Planen Sie einen festen Termin in der Woche für einen ungestörten Abend zu zweit. …

31. Mai 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 3

Gezielt entspannen! Machen Sie täglich eine gezielte Auszeit. Entspannen Sie 20 Minuten. Diese Zeit gehört Ihnen allein. Hören Sie Ihre Lieblings-CD, gehen Sie spazieren, oder lesen Sie zur Entspannung ein schönes Buch. Gönnen Sie sich täglich Muße und tun Sie für eine kurze Zeit einfach nichts. …

24. Mai 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 2

Zeitnehmen gesund zu essen! Genießen Sie in Ruhe Ihr Essen und nehmen Sie sich Zeit zum essen, denn dann kann Ihr Körper es richtig verdauen. Seien Sie Achtsam und nehmen Sie Ihr Essen mit allen Sinnen war. Riechen und schmecken Sie es bewusst. Ihr Körper, Geist …

23. Mai 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 1

Treiben Sie zweimal die Woche 30 Minuten Sport. Es geht in erster Linie nicht um Leistung, sondern um Ausdauer. Fordern Sie sich mit kontinuierlicher Bewegung heraus. Sie werden sich vitaler und selbstbewusster Fühlen.

17. Mai 2013

von Reginald Müller

Balancetipps

Ein ausgewogenes Leben zu führen ist heute wichtiger denn je. Der Alltag hat sich verändert. Viele Anforderung strömen Gleichzeitig auf uns herein und durch unsere Bemühungen sie genauso schnell auch zu bewältigen, kurbeln wir unser Hamsterrad an. Das macht auf Dauer Stress, der bis zum …

3. Mai 2013

von Reginald Müller

Verkaufen Sie gut, aber nicht Ihre Gesundheit!

Ein ausgeglichenes Leben zwischen Arbeit und Freizeit wünscht sich jeder. Am Montag, den 17. Juni 2013 ist Dipl.-Theol. Reginald Müller, Life-Coach und Burnout-Lotse aus Dortmund, zu Gast bei der Gründergenossenschaft Witten e.G. und erklärt, wie man zu einem Leben in Balance finden kann. Dabei …

26. April 2013

von Reginald Müller

Ist mit dem Tod alles aus?

Ist mit dem Tod alles aus, oder gibt es ein Leben nach dem Tod? Als Christ glaube ich an ein weiterleben nach dem Tod. Er ist das Tor hinüber zu einer anderen Welt, die wunderschön sein wird. Diesen Glauben kann ich gut bekennen in Tagen, in …

11. April 2013

von Reginald Müller

Burnout

Lehrer befinden sich im Burnout

Über Burnout wird viel geredet. Etwa ein Drittel der Lehrer befinden sich im Burnout-Prozess. Vielleicht fragen Sie sich manchmal selbst: Was ist mit mir los? Ist das schon Burnout oder bin ich nur ein bisschen überarbeitet? Burnout ist ein schleichender Prozess, der Körper und Geist, in …