Burnout-Prävention Archives - coaching & beratung

2. November 2020

Soziale Anerkennung senkt Risiko für Burnout

Wenn Menschen an ihrem Arbeitsplatz Anerkennung erfahren, wird das Risiko für einen Burnout gesenkt. Zu einer leistungsgerechten Belohnung gehört mehr als nur angemessene Bezahlung. Wichtig ist vor allem

30. Oktober 2020

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 6 Lachen gibt dem Alltag ein Mehr an Lebensqualität

Lachen gibt dem Alltag ein Mehr an Lebensqualität. Lachen Sie viel, lesen Sie regelmäßig Witze, oder sehen Sie sich im Internet witzige Videos an? Sollten Sie aber! Warum Lachen die Lebensqualität fördert, erfahren Sie in diesem Tipp. Sammeln Sie Witze und bauen Sie diese in Ihren …

23. September 2013

von Reginald Müller

Mit dem eigenen Stil zu ganzheitlichem Leben

Im Sommer habe ich Urlaub an der Nordsee gemacht. Dort habe ich, unter anderem, den Ort Esens besucht. Die Stadt hat einiges, was man sich anschauen sollte. An der Stadtkirche St. Magnus geht kein Weg vorbei. Ich schaute mir die Kirche aus dem 19. Jahrhundert an. …

17. Juni 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 5: Mit dem Handy bewusst umgehen

Schalten Sie das Handy bewusst an einem Tag in der Woche aus. Können Sie sich noch ein Leben ohne Handy vorstellen? Es ist Segen und Fluch zugleich. Wenn wir Beispielsweise einen Termin nicht rechtzeitig wahrnehmen können, weil wir im Stau stehen oder der Zug Verspätung hat, …

10. Juni 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 4

Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihren Lebenspartner! Ein wichtiger Faktor für ein Leben in Balance ist der Rückhalt in der Partnerschaft. Deshalb ist es wichtig, sich feste Zeiten für Gemeinsamkeiten einzuplanen. Planen Sie einen festen Termin in der Woche für einen ungestörten Abend zu zweit. …

31. Mai 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 3

Gezielt entspannen! Machen Sie täglich eine gezielte Auszeit. Entspannen Sie 20 Minuten. Diese Zeit gehört Ihnen allein. Hören Sie Ihre Lieblings-CD, gehen Sie spazieren, oder lesen Sie zur Entspannung ein schönes Buch. Gönnen Sie sich täglich Muße und tun Sie für eine kurze Zeit einfach nichts. …

24. Mai 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 2

Zeitnehmen gesund zu essen! Genießen Sie in Ruhe Ihr Essen und nehmen Sie sich Zeit zum essen, denn dann kann Ihr Körper es richtig verdauen. Seien Sie Achtsam und nehmen Sie Ihr Essen mit allen Sinnen war. Riechen und schmecken Sie es bewusst. Ihr Körper, Geist …

23. Mai 2013

von Reginald Müller

Balancetipp Nr. 1

Treiben Sie zweimal die Woche 30 Minuten Sport. Es geht in erster Linie nicht um Leistung, sondern um Ausdauer. Fordern Sie sich mit kontinuierlicher Bewegung heraus. Sie werden sich vitaler und selbstbewusster Fühlen.

17. Mai 2013

von Reginald Müller

Balancetipps

Ein ausgewogenes Leben zu führen ist heute wichtiger denn je. Der Alltag hat sich verändert. Viele Anforderung strömen Gleichzeitig auf uns herein und durch unsere Bemühungen sie genauso schnell auch zu bewältigen, kurbeln wir unser Hamsterrad an. Das macht auf Dauer Stress, der bis zum …

3. Mai 2013

von Reginald Müller

Verkaufen Sie gut, aber nicht Ihre Gesundheit!

Ein ausgeglichenes Leben zwischen Arbeit und Freizeit wünscht sich jeder. Am Montag, den 17. Juni 2013 ist Dipl.-Theol. Reginald Müller, Life-Coach und Burnout-Lotse aus Dortmund, zu Gast bei der Gründergenossenschaft Witten e.G. und erklärt, wie man zu einem Leben in Balance finden kann. Dabei …