Entspannung Archives - coaching & beratung

31. Mai 2013

Balancetipp Nr. 3

Gezielt entspannen! Machen Sie täglich eine gezielte Auszeit. Entspannen Sie 20 Minuten. Diese Zeit gehört Ihnen allein. Hören Sie Ihre Lieblings-CD, gehen Sie spazieren, oder lesen Sie zur Entspannung ein schönes Buch. Gönnen Sie sich täglich Muße und tun Sie für eine kurze Zeit einfach nichts. …

31. Oktober 2012

von Reginald Müller

Sich selbst achten und beachten

Kennen Sie das Gefühl, zu meinen der andere ist schöner, größer oder kann alles viel besser als ich? Vielleicht meinen Sie sogar, dass er auch Erfolgreicher ist. Ist das wirklich so? Vermutlich machen Sie sich mit solchen oder ähnlichen Einstellungen jede Menge Stress. Dadurch setzen Sie …

25. Mai 2012

von Reginald Müller

News

Neu: Coaching-Walk

Durch die heute überwiegende sitzende Tätigkeit bewegen wir uns im Durchschnitt zu wenig. Wenn ich dann noch Anliegen und Probleme in einem Coaching bearbeite sitze ich schon wieder. Denn schließlich gehe ich da ja auch zur Sitzung. Wenn etwas in Bewegung kommen soll, ist es aber …

18. Mai 2012

von Reginald Müller

Der beste Weg um sich vor Burnout zu schützen, heißt Prävention

Der beste Weg um sich vor Burnout zu schützen, heißt Prävention, Prävention und nochmal Prävention. Zu unserem Alltag gehört es, dass wir uns täglich waschen. Wir lassen uns impfen gegen Tetanus, Kinderlähmung, Grippe und anderem. Ähnlich ist es mit unserer Zahnpflege. Die regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt …

2. März 2012

von Reginald Müller

Achtsames Essen – präventiv gegen Burnout!

Thich Nhat Hanh schreibt in seinem Buch „Heute achtsam leben“ unter anderem: „Achtsames Essen verbindet uns mit der Nahrung, die uns von der Natur, den Lebewesen und dem Kosmos geschenkt wird, und drückt unsere Dankbarkeit dafür aus.“ Diesen Satz halte ich für sehr wichtig, sind wir …

9. Mai 2011

von Reginald Müller

Stress

Was ist Stress? Stress bezeichnet die körperlichen und psychischen Antworten des Organismus auf Belastungen. Die auslösenden Ursachen nennt man Stressoren. Stress ist die Reaktion auf Stressoren Die Reaktion auf Stressoren ist eine angeborene und erworbene Reaktion, die es uns ermöglichen soll, uns schnell auf die wechselnden …